スキンケア・外用薬の使い方

肌の洗い方の基本

お風呂上がりに保湿剤を塗っても、次の日にはまた粉をふいたように乾燥している。そんな声を診察でよく伺います。実は保湿剤の塗り方以前に、洗い方の段階で肌の潤いを落としすぎていることも少なくありません。

お湯の温度は熱すぎないぬるめが基本です。熱いお湯は肌の表面の油分まで洗い流してしまい、洗ったそばから乾燥が進みます。ボディソープは、よく泡立てたものを手のひらでなでるように広げ、ゴシゴシとこすらないようにします。

• お湯はぬるめにし、長湯は避ける
• ソープはしっかり泡立ててから、手のひらでなでるように洗う
• 首・脇・ひじの内側・ひざの裏など、汚れやあせもがたまりやすい部分は特にやさしく
• すすぎ残しがないよう、しっかり洗い流す
• タオルはこすらず、押さえるようにして水分を吸い取る

肌の水分は入浴後、数分のうちに急速に失われていきます。タオルで拭いたらそのままにせず、できるだけ早く保湿剤に進むことが、乾燥を防ぐ一番のポイントです。

保湿剤の塗り方

保湿剤は「量」と「タイミング」で仕上がりが変わります。少ししか塗らないと、いくら回数を重ねても十分にうるおいません。目安になる量と手順を、ステップでご紹介します。

保湿剤とステロイド外用薬の使い分け

湿疹やかゆみが出ているときは、保湿剤だけでなくステロイド外用薬を処方することがあります。2つの薬は役割が違うため、まずそれぞれの位置づけを整理します。

両方を使う場合は、保湿剤を広い範囲に先に塗り、そのあとステロイド外用薬を患部だけに重ねて塗ります。先にステロイド外用薬を広げてしまうと、必要のない部分にまで薬が広がりやすくなるためです。どちらを先に塗っても治療効果そのものは大きく変わらないという報告もありますが、当院では上記の順番でご案内しています。

ステロイド外用薬は強さの段階が分かれており、部位や年齢によって適した薬が変わります。自己判断で市販薬に切り替えず、次の診察日まで気になる変化があれば048-941-8686までご連絡ください。

外用薬で改善が乏しい場合の注射治療

外用薬でのケアを続けても改善が乏しい中等症以上のアトピー性皮膚炎には、注射による治療という選択肢があります。当院では「デュピクセント」「ミチーガ」による注射治療に対応しており、他院ですでに治療を開始されている方の治療の引き継ぎにも対応しています。

季節によるスキンケアの違い

夏場のケア

汗をかく季節は、あせもや汗による肌トラブルが増えます。汗をかいたらこまめにシャワーで流すか、濡れタオルで拭き取り、汗が肌に残ったままにしないことが大切です。保湿剤はベタつきの少ないローションタイプを選ぶと、汗をかいても不快感が出にくくなります。

冬場のケア

空気が乾燥する季節は、洗浄より保湿の比重を上げます。クリームタイプなど油分の多い保湿剤に切り替え、頬や口の周り、すねなど乾燥しやすい部分は重ねづけを意識します。室内の湿度が下がりやすいため、加湿器を使うなど部屋の環境を整えることも肌の状態に影響します。

季節の変わり目は肌の状態が変化しやすい時期です。いつも使っている保湿剤で足りているか、診察の際に一緒に確認していきましょう。

よくあるご質問

関連ページ